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2022“新血压标准”是多少？或不再是120/80mmHg，血压高的自测
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2022年11月03日 08:21 109
Connor
随着每个人年龄的不断增长，患病的风险也会越来越高，而且近年来我国患上三高疾病的人群也会越来越多。
特别是在中老年群体中，他们共同对抗的敌人也是三高疾病。只有将三高疾病中的三个健康数据控制在安全范围内，我们才能远离一系列可能的恶性疾病。
【三高疾病】：三高疾病是指人体内出现高脂血症、高血糖、高血压三种疾病，与日常生活中常见的慢性代谢紊乱、发病机制、年龄、心理环境因素和饮食变化有一定的联系。
当患者在日常生活中养成不良的饮食习惯、工作和休息时，会导致三种高级疾病随其年龄发生，其中任何一种都是错误的，这将逐渐形成三种高级疾病的前提。因此，你可以根据医生的建议服用一些药物来帮助和遵循你的日常生活、饮食和休息。
【高血糖症】：高血糖症是临床上非常常见的慢性病。当体内血糖值高于正常范围时，称为高血糖症。高血糖症被称为三高之一。
此外，当我们测量血糖时，口服血糖是正常的.1mmol/L下面，餐后两小时血糖正常值为7.8mmol/L下面，如果高于这两个半月，则属于高血糖症。
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【高脂血症】：高脂血症在医学临床上也很常见，在医学临床上也称为血脂异常。它通常指血浆、甘油三酯和胆固醇浓度逐渐升高，包括体内低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇。
·高血压：高血压也被称为血压升高，使体内血压在血管中流动，由血管壁引起的压力，继续高于正常现象，称为高血压，高血压也称为“无形的杀手”。
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2022“新血压标准”已经公布，不再是120/80mmHg，对照检查
正常收缩压：又称高压，正常血压范围为：100mmhg~120mmhg。
正常高血压：又称低压，正常范围值为：60mmhg~80mmhg。
多年来，在大家的意识中，体内血液的健康范围应该是120/80mmhg然而，根据最新的了解，许多老年人表示，这些数据是他们判断血压是否标准的基础
然而，随着世界卫生组织对高血压疾病的不断深入研究和了解，它也做出了一系列的调整和改变，以判断血压是否正常。
因为每个人的年龄不同，年龄因素也会受到影响。每个人的血压状态也会有非常明显的差异。此外，神经也处于不同的状态，体内的血压波动会相对较高。
你可以通过下表测试你的血压。如果你的血压高于正常值，你必须去正规医院检查和治疗，向医生寻求帮助，这可以有效预防高血压引起的一系列并发症。
当然，如果你有高血压症状，你也需要长期服用抗高血压药物来控制你的血压。如果你的血压水平相对较低，它也会影响你的健康。
低血压：低血压是指体内循环动脉压力低于正常状态。由于高血压在医学和临床实践中经常对心脏、大脑和肾脏等重要器官造成损害，因此备受关注。
因此，卫生组织对高血压的诊断标准也有明确的规定，但对低血压的诊断没有统一的标准。
每个人都能正确测量血压吗？
·姿势要正确
你可以根据自己的身体状况选择确的科学治疗方法。当你的身体处于正常状态时，你测量的血压水平通常是相同的。
因此，每个人都可以选择一个更适合自己的姿势来测量血压，同样姿势下测量的血压值会更准确。
许多老年人出于紧张，希望在测量血压时握紧拳头，其实这样会影响体内的血液流动。
这将导致血压值不准确。正确的方法应该是保持身体放松，放松手臂肌肉，尽量保持手臂和心脏在同一水平线上。
·选择右上臂
根据医学专家的研究，医生或患者在家测量血压时必须注意，尽量选择右上臂，因为右上臂的血压水平高于左上臂。
为了更准确地测量自己的血压值，最好的选择应该是右上臂，以便掌握患者体内的最高血压值和最低血压值。
·测量血压的时间
为了能够更准确地帮助老年人测量血压值，所以我们在家测量血压时，要知道什么时候测量血压比较标准。
第一个时间段应该在早上6:00到8:00之间，第二个时间段可以选择下午4:00到6:00左右。这时，体内的血压会随着两个时间段的变化而变化，达到最高峰。如果连续测量这两个时间点，血压值会更准确。
——健康加油站
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警告:高血压患者不能吃这五种食物。如果他们贪婪，他们必须忍受。
注意盐的摄入量
许多病人在日常生活中控盐的同时也会吃一些腌制的食物，但是这些食物中所含的盐分也很高。
食盐摄入过多会直接导致血压逐渐升高，并对高血压患者的肾脏产生非常不利的影响。
避免食用肥肉
肥皂是高血压患者绝对禁止的食物，因为脂肪中的脂肪含量很高，几乎所有的脂肪都是动物性的。如果正常人经常吃脂肪，也会导致高血压，更不用说患有高血压的人了！
戒烟，酒精
除了戒烟，我们还应该在日常生活中控制酒精的摄入。过量饮酒会加速动脉硬化的效果，对降压药也有一定的抵抗力。
【高热量食品】
大多数高血压患者往往体重严重超标。对于这些人来说，如果他们继续使用高热量食物，他们会加重肥胖，使他们的血压越来越高。
少吃刺激性食物
高血压患者不能吃刺激性食物，因为刺激性食物会使患者便秘，排便时会增加腹压，导致体内血压突然升高，诱发脑出血。
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